Известно, что Средиземноморская диета чрезвычайно полезна для здоровья. И, как передает “Российская газета”, специалисты выделили из этого рациона самые полезные для головного мозга продукты. Был проведен эксперимент, в рамках которого принимали участие две группы здоровых людей.
Правда, у добровольцев из первой группы была генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера. Наблюдение за добровольцами продолжалось 10 лет. На протяжении всего этого времени им требовалось ввести дневники питания и периодически сдавать тесты для проверки когнитивных способностей.
Оценивались память, мышление, внимание, воображение, восприятие. Выяснилось: если человек питался, согласно Средиземноморской диете, то у него дольше сохранялись когнитивные способности на приемлемом уровне. Это говорило о сниженном риске развития болезни Альцгеймера. Причем, вывод был актуален вне зависимости от генетической предрасположенности.
По мнению ученых, Средиземноморская диета производит положительный эффект за счет наличия в ней фруктов, овощей, цельных злаков, бобовых, рыбы, оливкового масла. В особенности хорошо работали рыба и оливковое масло. Обилие данных продуктов в рационе спасало от деменции. Если у человека была генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера, ее признаки проявлялись на 19% реже благодаря рыбе и маслу.
#СидимДома – наши спонсоры на 24 апреля:
[url=https://www.click-boutique.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=23911]https://www.click-boutique.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=23911[/url]
[url=https://www.mri-progress.ru/forum/user/28788/]https://www.mri-progress.ru/forum/user/28788/[/url]
[url=http://allotaxi.info/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=22991]http://allotaxi.info/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=22991[/url]
[url=http://vozrastnet.ru/forum/user/20293/]http://vozrastnet.ru/forum/user/20293/[/url]
[url=https://cad.ru/ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=103265]https://cad.ru/ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=103265[/url]