Политика и экономика сегодняНовости про банки и займы за 2021 год 7 декабря

[Madcoknex]

Десятиминутная пробежка способна значительно улучшить работу мозга и повысить настроение, заявили исследователи из японского университета Цукуба, результаты своей научной работы они опубликовали в журнале Scientific Reports.

Медики изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их распределили в две группы. Одна из них участвовала в десятиминутных пробежках, а вторая была контрольной. Исследователи использовали тест Струпа, в нем есть задания на сопоставление разных слов и цветов, а также оценка инфракрасной спектроскопии. Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев.

После анализа данных ученые назвали этот вид физической активности простым способом улучшить работу мозга: легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. Этот отдел головного мозга отвечает за общение с другими людьми, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции. Все участники после короткой тренировки отмечали повышение настроения.

Ранее тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал, что утренний бег позволяет значительно снизить лишний вес. После сна и длительного интервала между приемами пищи в организме понижается уровень инсулина, поэтому процесс сжигания жиров происходит быстрее.

Советуем посетить сайт нашего спонсора:
http://banner.ntop.tv/click.php?a=237&z=59&c=1&url=https://andemo-studio.ru
http://www.upperallentownship.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=andemo-studio.ru/
http://pbsql.net/web_open.asp?id=1661&url=https://andemo-studio.ru/
http://www.nilaima.com/link.php?url=https://andemo-studio.ru/
http://www.riomature.com/cgi-bin/a2/out.cgi?id=318&l=top1&u=https://andemo-studio.ru/

[Author]

Posts