Политика и экономика сейчас на 7 декабря 2021 года

[Madcoknex]

Десятиминутная пробежка способна значительно улучшить работу мозга и повысить настроение, заявили исследователи из японского университета Цукуба, результаты своей научной работы они опубликовали в журнале Scientific Reports.

Медики изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их распределили в две группы. Одна из них участвовала в десятиминутных пробежках, а вторая была контрольной. Исследователи использовали тест Струпа, в нем есть задания на сопоставление разных слов и цветов, а также оценка инфракрасной спектроскопии. Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев.

После анализа данных ученые назвали этот вид физической активности простым способом улучшить работу мозга: легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. Этот отдел головного мозга отвечает за общение с другими людьми, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции. Все участники после короткой тренировки отмечали повышение настроения.

Ранее тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал, что утренний бег позволяет значительно снизить лишний вес. После сна и длительного интервала между приемами пищи в организме понижается уровень инсулина, поэтому процесс сжигания жиров происходит быстрее.

Интернет ресурс спонсора:
http://ofertaromania.ro/redirect.php?link=https://andemo-studio.ru/
http://www.alivelearn.net/goTo.php?aid=4&url=https://andemo-studio.ru/
http://www.autodesk.com.tr/adsk/servlet/oc/redir?siteID=123112&mktvar004=613946&url=https://andemo-studio.ru/
https://links.rafflecopter.com/rcapi/v1/raffles/~08c80b99187/?e=141485194587cafe4e2ee895&u=https://andemo-studio.ru/
https://cse.google.co.ls/url?q=https://andemo-studio.ru

[Author]

Posts